今日は3ヶ月に一回の通院。朝ごはん抜きだったから、お昼は外食。夕方、足りない食材を買い出しに行ったら、結構大きな地震でびっくり。高架下を歩いていたので地鳴りみたいな音がしました。ある程度、心構えはしているけど、季節や時間帯や、自分が家の中にいるのか外にいるのかで、全然できる事が違ってくるもんなー。ちょっとした買い物に出る時もスマホは持って出ねば、と。
雑穀ご飯、葱入り出汁巻き卵、焼いた茄子に生姜味噌乗せ、白菜とお揚げの炊いたん、浅漬け、みそ汁。青森で買ってきた生姜味噌、本当に便利。
かつおのたたきとアボカドの漬丼、みそ汁、キュウリの酢の物。ミョウガと大葉のもりもりトッピング。
八宝菜乗せおこげ。揚げたてのおこげ美味しいー。八宝菜の具は、豚肉、ホタテ、白菜、玉ねぎ、人参、椎茸、ウズラの卵。海老の代わりに入れたホタテが良い感じ。
黒米ご飯で枝豆と塩こぶの混ぜご飯、鮭はらす、白菜とお揚げの炊いたん、みそ汁、浅漬け。
カボチャとベーコンのクリームシチュー、サラダ、冷凍のガーリックブレッド。
無印で買った冷凍カスレ、冷凍ガーリックブレッド、サラダ。
グラタン、サラダ。ベーコン、ジャガイモ、マッシュルーム、マカロニ入りのグラタン。