7月末に購入したnintendo switchとリングフィット、フィットボクシングですが、半年ほど経った今も運動不足解消の為に活用しています。思えば、お店をオープンして毎年2キロずつ体重が増え、4年目に一念発起して(6キロ増えるまで腰が上がらなかった)、ウォーキングを始めるも、現状維持がやっとで、1キロたりとも体重が減らなかったのが、何と半年で2キロ減りましたよー。食事内容もオヤツも全く何も減らさずなので、ストレス無く減りました。
12月末にはリングフィットはクリアして、今2周目を始めてます。今年はこの2キロ減を維持出来たらいいなーっと思ってます。減ったらラッキーくらいの感じで、とにかくリバウンドだけは避ける、という事で。
この運動によって肩こりと腰痛、冷え性が軽減したので、良い事が多かった。冷え性はウォーキングを始めてからどんどん良くなって、貼るカイロが手放せなかったのが、今や全く使わなくなりました。
リングフィットは週に2回くらい、フィットボクシングは週に5日くらい。筋トレ(リングフィット)、有酸素運動(フィットボクシング)と考えて、コツコツ続けてきたのです。リングフィットは1回につき、15分～20分。クリアまで26時間。
始めた頃は、準備運動だけで筋肉痛だったので、今や大成長と言えるでしょう。
フィットボクシングの12月分はこんな感じで、ほぼ毎日やってました。コントローラーが時々ちゃんと反応しなくてイラっとするけど、まぁ得点上げるよりも毎日運動する事が目的なので、良しとします。今年も意識して運動していきたいと思います。